Могу сказать совершенно точно, батат это моя любовь, я могу его есть в любом виде.
Первый раз я предложила его своей семье в запеченном виде, приправленный солью специями и оливковым маслом. Они конечно съели, но от восторгов не кричали.
Начала искать и думать куда его можно замаскировать.
В нашей семье очень любят разного рода блинчики и я вспомнила, что осенью готовила похожие из тыквы.
Пересмотрела пару рецептов в ютуб, заменила все что можно на здоровые ингредиенты и получила абсолютно неожиданную консистенцию внутри оладушка, мягкая, воздушная, что-то вроде птичьего молока с крупинками, а сверху его удерживает плотная корка.
- “Представили? Нет?”
Да, их можно приготовить из белой пшеничной муки, но тогда “птичьего молока” не ждите, получается классическая выпечка со вкусом батата.
Здесь я расскажу вам о том, как просто и быстро приготовить десерт из батата.
Photo by: Анастасия Иванова
Почему я готовлю оладьи из батата в духовке
Изначально я жарила их на сковороде, используя рафинированное кокосовое масло, но его требовалось слишком много. И оладушки получались слишком жирные.
Если их жарить без масла, на антипригарной сковородке, то корочка быстро подгорает, а внутри они не успевают пропечься.
Тогда я решила попробовать запечь блинчики из батата в духовке, а бонусом стало то, что от пергаментной бумаги на них остаются красивые узоры.
Photo by: Анастасия Иванова
С чем сочетается батат
Как и любые оладушки их хочется чем-то приправить, но оладьи сами по себе настолько сладкие, что любые сиропы, мед или варенье будут для них лишними.
А вот сметана, натуральный йогурт или соус из кешью, сочетаются с бататом идеально.
Photo by: Анастасия Иванова
Оладьи из Батата
Ингредиенты
На 4 персоны
1 большой или 2 средних батата
1 супер спелый банан, или 5 фиников, или 2 столовые ложки любого натурального подсластителя
Первым делом запекаем батат, можно целиком, проткнув его вилкой или ножом, а можно нарезать полукольцами и разложить на застеленный пергаментной бумагой противень.
Смешиваем в стационарном блендере или в большой ёмкости с помощью погружного блендера все жидкие ингредиенты со специями: батат, банан, яйцо, масло кокосовое.
В другой ёмкости тщательно, при помощи венчика, смешиваем сухие ингредиенты - все виды муки, разрыхлитель, соль.
Соединяем жидкие и сухие смеси и вымешиваем тесто до консистенции густой сметаны. Если чувствуете что оно более жидкое - добавляйте муку, если слишком густое - добавьте жидкости, тесто не должно растекаться.
Выкладываем на застеленный пекарской бумагой противень круглые оладушки.
Наши оладушки не жирные!!!А не жирные они потому, что мы не жарим их на рафинированном подсолнечном масле, а в тесте заменяем его на кокосовое масло холодного отжима!
Мы очень любим свежие салаты, а нут делает их сытнее и ещё полезнее. Я их готовлю каждый день, поэтому все время приходится выдумывать разные варианты. Мы стараемся готовить салаты из сезонных овощей с большим количеством зелени.
Расскажу сегодня о моём любимом рецепте для царицы полей. Какие варианты у меня были когда наступал сезон кукурузы? Один - сварить, посыпать солью, обмазать слегка маслом (редко) и съесть.🌽
Сочетание фиников с овсянкой больше всего напоминает вкус овсяного печенья из моего детства! Но современное магазинное печенье не имеет к здоровью и пользе никакого отношения. Поэтому я хочу предложить вам простой рецепт здорового овсяно-финикового печенья, всего из трёх ингредиентов!
Больше всего базилик я люблю именно в соусе песто. Но мои дорогульки ни в какую не хотят его признавать, поэтому приходится всю банку употреблять самостоятельно.
Этот паштет обязательно понравится деткам и тем, кто не ест печёнку. Я расскажу вам как выбирать печень, покажу весь процесс приготовления и вы узнаете с чем едят печеночный паштет. Используя минимум ингредиентов вы получите максимум пользы!