FOOD
&
HEALTH

Маффины из тыквы - “Лулы” В духовке с орехами!

Маффины из тыквы
Маффины из тыквы

На улице заметно похолодало. Осеннее солнце ярко светит в окно, но к сожалению не греет 😊. В такие моменты хочется выпить… чай с чем нибудь вкусненьким, а главное сезонным.

Пробежавшись по рынку , на глаза попалась она, оранжевая красавица - Тыква.

Фото Тыквы
Фото Тыквы

В этот момент вопрос “что приготовить к чаю” отпал.

Кексики из тыквы - вот чем действительно можно порадовать домочадцев.

Как получить от тыквенных маффинов больше аромата?

Итак, немного подумав над ингредиентами для тыквенных маффинов, чтобы рецепт получился здоровым, я приступила к приготовлению.

От этих кексов я хотела одного, чтобы они передали аромат и вкус тыквы 🎃 наиболее ярко.

Целая тыква фото
Целая тыква фото

Но как этого добиться?

По моему опыту знаю, что твердые ингредиенты, такие как тыква, лучше запечь в духовке. Так, как я запекала батат. Но при запекании, частично пропадает аромат. Знаю это, потому что готовила так тыкву для другого рецепта.

Пробиваем до однородности

Я решила поэкспериментировать - не запекать тыкву предварительно, а натереть её на мелкой тёрке.

В итоге со второго раза у меня получились восхитительные, а главное ароматные тыквенные маффины.

Тыквенные маффины
Тыквенные маффины

А чтобы продолжить тему оранжевого цвета, можно приготовить бата, ссылка в конце страницы 👇тык.

Что можно изменить в рецепте?

Я специально не указала в рецепте специи к тыквенным маффинам, тут можно дать волю фантазии. С ними прекрасно сочетается имбирь, корица, мускатный орех.

Тыква для маффинов
Тыква для маффинов

В рецепте также можно менять орехи, вместо грецких добавить миндальные. Добавляя протеин вы делаете их сытнее, вместо протеина можно использовать арахисовую пасту.

Почему маффины из тыквы не поднимаются?

Вероятнее всего выпечка не поднимается из-за того, что в тесте мало или нет соды, я использую соду для выпечки Bob's Red Mill

Маленький совет: Перед тем как ставить маффины или другую выпечку запекаться, проговорите весь рецепт, если вы что-то упустили, его ещё можно исправить.

Ингредиенты для маффинов
Ингредиенты для маффинов

Рецепт маффинов из тыквы

Ингредиенты

На 12 тыквенных кексиков в силиконовых формах

Для жидкой части

Для сухой части

Способ


  1. Готовим жидкую часть
    Для начала очистите тыкву 350 г., будьте осторожны.
    Удобнее всего это сделать как на видео

    Нарезаем и чистим тыкву

  2. Натереть на мелкой терке тыкву и 2 банана (бананы можно размять вилкой)



    Натереть тыкву

  3. В получившуюся массу вбить яйцо

    Вбиваем яйцо
    Вбиваем яйцо

  4. Добавить кокосовое масло 30 г. или масло виноградной косточки

    Добавить масло
    Добавить масло

  5. Выдавить сок одного лимона


  6. Готовим сухую часть
    В рисовую муку 120 г. добавить перемолотые семена подсолнуха 50 г., 35 г. ореха и изюм пожеланию

    Добавить орех, семена

  7. Всыпать в сухую часть пол чайной ложки соды для выпечки


  8. Смешать сухую часть с жидкой.
    Лучше добавлять муку постепенно, чтобы консистенция была как на видео (тесто не жидкое, падает с ложки)

    Консистенция теста для тыквенных маффинов

  9. Выпекайте 25-30 минут в разогретой до 180 °C духовке

    Кексики из тыквы
    Кексики из тыквы

Информация

  • Калорийность 170 ккал

Подпишитесь в Pinterest

Полезные советы:

  1. Берите тыкву с запасом - она очень хорошо хранится в морозилке.

  2. Старайтесь выбирать тыкву без порченых мест и пятен на кожуре.

  3. Не забудьте подписаться 😁